小寒將至 | 您的滋補(bǔ)菜單已備好~

發(fā)布日期:2021-01-04 瀏覽次數(shù):1874

寒風(fēng)吹、雪花飄

備足零食、喝杯奶茶,

煲個(gè)湯,涮個(gè)鍋,

下班宅家追個(gè)劇,

阜陽華聯(lián)溫暖相伴~

冬季飲食以“溫補(bǔ)”為主,

首選滋補(bǔ)雞湯、羊肉湯等,

適當(dāng)多吃點(diǎn)肉類、豆類,

補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素

讓身體棒棒噠!

|小寒推薦菜品

推薦菜品:滋補(bǔ)雞湯  

推薦菜品:暖胃羊肉湯  

推薦蔬果:生吃蘿卜、熟吃梨  

推薦速食:涮火鍋  

-----暖胃暖心爆品推薦-----

|小寒養(yǎng)生

雖然小寒時(shí)節(jié)是“進(jìn)補(bǔ)”的最佳時(shí)期,

但進(jìn)補(bǔ)并非吃大量的滋補(bǔ)品就可以了,一定要有的放矢。

按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補(bǔ)分為四類,即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽。

1.多運(yùn)動(dòng),少生病 

民諺曰:“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)??;冬到懶一懶,多喝藥一碗?!?/span>

這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里,宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng),

如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。

還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀,不為瑣事勞神,心態(tài)平和,增添樂趣。

     

2.浴足養(yǎng)身,暖身健體      

冬天經(jīng)常叩齒,有益腎、堅(jiān)腎之功;

腎之經(jīng)脈起于足部,足心涌泉穴為其主穴,冬夜睡前最好用熱水泡腳,并按揉腳心;

冬天人處于「陰盛陽衰」?fàn)顟B(tài),宜進(jìn)行「日光浴」,以助腎中陽氣升發(fā);

注意背部保暖,著件棉或毛背心,以保腎陽。

小寒節(jié)氣,天氣漸冷,一定要注意保暖?。?/span>

可以試試以上菜譜給身體補(bǔ)充能量,食材均可在阜陽華聯(lián)購買到,還等什么?快去選購吧!

 







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